晚上空調開多少度睡覺合適

晚上空調開27℃左右睡覺合適。27℃左右是對人體最有利的溫度，因爲人體睡眠狀態時免疫力會有所下降，所以此時不應該在溫度過高的環境中，或者溫度過低的環境中睡眠。如果空調溫度設置過低，人體會出現風寒感冒的情況，如果設置溫度過高會出現燥熱、上火的情況。所以27℃左右是最適合人體的溫度，在此前提下會保證整體睡眠時的健康。但不主張長期在開空調的環境中睡眠，建議在睡眠前將房間的溫度設置在27℃，儘量開空調3-4小時，當溫度基本持續平衡時關閉空調後睡覺。

空調溫度的設置一定要保持在合理的溫度範圍，也就是夏天應爲26℃～28℃，冬天應在18℃～20℃。空調溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃～10℃爲宜。如果溫度相差太大的話，在進出的時候經受氣溫驟變，很容易患感冒等疾病。

空調夏天在製冷時，設置溫度爲26-28℃左右，在這種情況下，不僅人體感覺較爲舒適，而且有利於節能。空調在製冷時，不要設置過低溫度，當室溫調到26-27 度，其冷負荷可以減少8%以上。實驗得知，一般情況下，室溫保持在28-29 度，溼度保持在50-60%，人並不感到悶熱，也不會出汗，屬於舒適性範圍。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，可將空調設於睡眠開關檔，設置溫度高1度，可達到節電10%。

冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃。室內溫度適中不僅有利於身體健康，也可避免空調超負荷工作。制熱時剛開機用低風擋，半小時後改用中風擋。對於喜歡調高室內溫度的朋友，請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃，否則會引起空調頻繁啓動或不停機，增大耗電量，嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。由於暖氣流比空氣輕，容易浮在整個封閉屋子的上方，在使用掛壁式空調時，最好將風口調節到向下的角度，這樣做可以省電。