冬天空調除溼開多少度合適

冬天空調除溼開多少度合適的答案是：比室溫低4度

古話說：“千寒易除，一溼難祛”

溼氣，嚴重危害着人體健康。而冬季的溼寒，更不要小覷！

自從秋冬起，天氣轉涼，就會導致溼邪內鬱體內，易積聚溼氣。

而一旦入冬前，沒有將體內的溼氣排出，溼氣和寒氣勾在一起，身體就會出現各種不適！

並且，體內溼氣重，還會影響進補效果，而冬季進補，尤爲重要，會爲下一年健康打好基礎。

所以，溼氣重的人，冬季祛溼，也尤爲重要！

1、頭昏腦脹、渾身不爽

溼氣重的人，經常頭昏腦脹、渾身不爽，早上不愛起牀，想多睡一會兒，幹什麼事都沒有精神，久而久之，連情緒都會受到影響。

2、身材

溼氣重會讓人變得肥胖，即使是很瘦的人，也會有小肚子產生，且減肥極其困難！

因此，很多人不喝酒也會有“啤酒肚”，這就可能是溼氣重導致的！

3、舌頭

早晨起牀，首先在鏡子裏看看舌頭。如果它變得胖胖的，很肥，導致睡覺時擠壓在牙齒旁，出現了裙邊一樣的齒痕，有一層明顯的舌苔，就說明體內溼氣過重了！

其中，如果舌苔發白，溼寒重；如果舌苔發黃，溼熱重。

4、關節

溼氣嚴重且不祛除時，就會慢慢地侵蝕關節，導致關節部分氣血運行不暢，遇到陰雨天氣，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

堅持“五個一”，排除溼氣，少生病，健康過冬

龍鬚薏仁茶：（龍鬚、薏苡仁、蒲公英根、蒲公英葉、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉、五方草）

龍鬚薏仁茶多種祛溼材料搭配在一起，祛溼效果更好！

龍鬚，具有利水、消腫、泄熱的功效，不僅能排水祛溼，也能開胃止瀉。

薏仁，是祛溼中常用到的材料，具有利溼健脾、祛風勝溼的功效。與赤小豆搭配後，祛溼效果更突出。

馬齒莧，具有清熱解毒、利水祛溼的功效，還具有抗衰老的作用。

蒲公英，是清熱解毒、利尿利溼的佳品，可改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症。芡實，淡竹葉， 以滲溼泄熱見長。芡實， 歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。

山楂，歸脾經，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘脹滿、不思飲食等病症。

每天晚上用熱水泡腳，對祛溼有很大好處！

泡腳時，需要做到以下幾點：

1、水溫不用太高，40度左右即可

2、時間不用太長，30分鐘左右即可

3、晚上8-9點是泡腳最養腎

4、泡腳時，微汗最好

5、可以加點生薑、白醋、艾葉等材料

艾葉作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。艾葉味辛、苦，具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛。

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經脈樞紐，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

溼氣重的人按承山穴，會感到酸脹。如果是因溼氣重而常感到睏倦時，按承山穴可以提神。

方法：拇指用重力在承山穴進行一分鐘環形按揉，然後力度逐漸減少，按壓10分鐘，一日2次。