去英國怎麼調整時差

1、調整的方法因人而異, 但最重要的是觀念上要硬性調整, 或者使用強迫自己睡眠的辦法等。

2、世界各地區的時間是不一致的。

3、所以每到達一地方, 由於時間的差異, 往往白天黑夜顛倒。

4、這時人的生物鐘若調整不過來, 即會造成身體不適應。