飯後多久吃水果

但是有的水果不適合飯後食用，比如葡萄、蘋果、草莓等，這些水果中含有機酸，機酸會與食物中的礦物質結合，容易影響食物的消化吸收，加重胃的負擔。而有的水果中的果糖和食物發酵會產生大量氣體，容易導致腹脹、打嗝長期如此容易造成反流性胃炎，胃酸過多等病症。

一般來說，在飯後2小時或飯前1小時吃水果最好。如果飯後馬上吃水果，水果就會滯留在胃裏，停留過久就會引起腹脹，腹瀉或產生便祕，日久還會導致消化功能紊亂。