掉頭髮怎麼辦

一、選擇合適的洗髮水:

洗髮水是導致掉髮的直接因素，如果使用了不適合自己的洗髮水很容易導致脫髮。我們應該選擇對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水，防止頭髮乾燥、頭皮壞死而掉髮。

二、保持枕頭的清潔:

長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖，從而導致頭皮長痘、頭髮油膩、頭皮屑以及脫髮等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭蟎的數量有一定幫助，如果頭蟎已經很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗髮水，這類洗髮水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。

三、少吃甜食:

甜食會增高血糖，還會讓蟎蟲人瘋狂生長，經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭髮有益的食物。

四、避免香菸及油煙的刺激:

香菸中含有的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導致毛囊萎縮而掉髮。