爲什麼很多人放棄健身

爲什麼很多人放棄健身的答案是：力量訓練太累；沒看到健身成果；過了新鮮勁兒等。

其實當我們低估了健身的困難性，也就是間接高估了自己的實力。要想真正不放棄健身，你必須很多方面都做到位，比如說自身堅持健身的毅力，還有你的自控能力，哪怕健身方面的相關知識，都是需要到位的。大多數的人放棄健身，就是敗在了最基礎的毅力上面，可能接觸健身到放棄健身的階段，連一套完整的訓練動作都沒有做下來。

每個人都是有惰性的，這是毋庸置疑的，正是因爲他們天生的惰性，讓他們沒有辦法保持規律的健身習慣。所以偶爾的一次休息就徹底淪陷在了舒適區當中走不出來。

還有可能是敗在了健身知識匱乏上，他們的確很有耐心去練習，但是卻沒有變化，歸根結底還是因爲方法不到位，還是因爲健身知識學習不充分。你說在開始健身的同時，也應該學習有關健身的一些知識，這些反而比埋頭苦練更重要。

如果健身只是你業餘要做的事情，並不是職業的健身者，那麼很容易會放棄健身的。因爲我們生活當中要做的事情很多，而一個人的時間和精力是有限的，所以是沒有辦法長時間去堅持健身的，因爲根本沒有這個條件。

一、改善體形：健身最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位（只要是有肌肉組織的部位）增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體漂亮的效果，並且這一過程是可以控制的。

二、 有益健康：健身人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動有更強的刺激，對於改善人體的健康狀況更有效果。

三、 延緩衰老：通過健身能使自己的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。那些堅持鍛鍊的人有些男的到六十多歲還能保持良好的性功能和充沛的體力；有些女的到了五十多歲全身的肌膚一樣收緊，全身沒有一點贅肉，處處流露出青春的氣息。健身運動被稱爲最好的抗衰老藥物。