孕婦爬樓梯是否有助於順產 孕婦每天走多久有助於順產

孕婦爬樓有助於順產，一般來說孕婦每天鍛鍊30分鐘最合適，不僅能夠鍛鍊身體還可以避免過度勞累影響胎兒健康。

爬樓可以增強準媽媽的心臟功能，鍛鍊大腿肌肉，但是還是要還是要適當畢竟孕婦身體比較沉重爬樓對膝蓋關節的磨損太大。孕婦在鍛鍊過程中建議不要爬太高的樓梯，避免體力不足引起身體不適，有時候還會出現頭暈昏厥現象。在懷孕期間孕婦可以適當鍛鍊保持良好心態，同時也可以採取一些其他方式比如做瑜伽，不過懷孕期間還應該儘可能地避免劇烈運動，適當補充水分，鍛鍊之前多進行拉伸運動避免腿部抽筋。

對於孕婦來說每次爬樓到4層爲最佳，而且如果是快要生產時建議不要爬樓，多多休息避免出現一些意外情況。孕婦外出鍛鍊時一定要有家人陪伴纔可以，最好是空手爬樓不要拿重物，容易造成腹部壓力而導致早產或者流產。如果時身體狀況不太好的情況下建議不要採取爬樓這種方式，可以在平地遛遛彎散散步減少劇烈運動。

早期孕期在沒有出現規律宮縮的情況下，可以適當爬樓幫助孕婦生產，在爬樓過程中及時觀察胎動現象，如果宮縮規律時立馬前往醫院待產。孕婦如果有心臟疾病或者呼吸困難，建議不要運動，因此在指定任何計劃時都需要與醫生進行溝通才可以。在順產完一個月內建議不要外出以免受到風寒，此刻產婦身體處於極度虛弱的情況，不能進行任何鍛鍊過度勞累對身體的損耗非常大，要注意多休息保證充足的睡眠。