小寒是第幾個九2022

2022年小寒節氣是第二個“九”。

小寒是第23個節氣，一般是在公曆1月5-7日交節。2022年的小寒節氣是在2023-01-05，農曆2022年臘月十四，星期四。數九是從冬至節氣開始的，每九天爲一個“九”，2022年冬至節氣是在2023-12-22，農曆2022年十一月初十，所以數到小寒節氣時是在二九天中。

2022年小寒節氣是二九第六天。我們從2023年12月22日冬至節開始數九，這一天是一九第一天，數到小寒節氣時是二九的第六天。之後就是數九寒天裏最冷的三九和四九天了，正好對應了小寒和大寒這兩個表示寒冷程度的節氣。

1、“血遇寒則凝”,所以這個時候很多人最明顯的感覺就是腳冷。最好的方法是用中藥泡腳。可以使用當歸、生薑、紅花、金針菇等中草藥。在鍋裏，燒開水，倒入溫水中，每天泡腳。泡完腳後，可以用5分鐘揉搓足心的涌泉穴，可以起到更好的防寒效果，還可以促進睡眠。

2、在寒冷的小季節，可以多利用工作間隙對身體部位進行按摩，既可以驅寒，又可以調節身體機能。比如辦公室白領，可以經常練習揉腹：雙手揉搓，右手放在左手上，腹部在肚臍周圍揉十分鐘左右。

3、食物要多樣化，細細搭配，葷素搭配。冬天，人們更喜歡高蛋白、高脂肪、高糖的食物，不吃粗糧、蔬菜和水果。這不僅容易使人患上缺鐵性貧血、維生素缺乏症、便祕、口角炎、牙齦出血等疾病。

4、冬天是吃羊肉、雞肉等溫性食物的好時節，尤其是偏向陽虛的人：鴨、鵝更適合陰氣不足的時候補充。飲食中避免吃硬的、生的和冷的食物。而且這個天喝熱粥也很合適。