新型肺炎可以出去跑步散步嗎

可以的！我們跑步一般去的都是空曠場地，人相對減少，綠枝相對比較多，空氣流通快，不利於病毒的傳播！鍛鍊身體，可以增強人體體質和免疫力，只有擁有強健的體魄，才能更好的保持健康，不易遭受病毒的感染和侵襲！

不過如果本身在重點城市如武漢，儘量還是避開外出，更不要去人多的場所，出門帶口罩防護，勤洗手，咳嗽打噴嚏捂住口鼻等做好預防措施！

如果非重點地區，還是不要過分恐慌和緊張！但出門還是提倡帶口罩，畢竟現在趕上春運，人口流動大，也給病毒的轉運提供了便利條件。所以還是提醒大家，勤洗手，戴口罩！不去人多場合！避免近距離接觸野生動物或者活禽類！

當然鍛鍊身體這樣的項目還是正常進行啦！

1.維持細胞:人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成分大部分是水，只有水才能維持細胞的新陳代謝。

2.減少心血管病:睡前喝一杯水，不僅可以降低血液的粘稠度，還能減少心臟病突發的危險。睡前的一杯水，可以說是保命的一杯水。

3.減少日常感冒:多喝水不僅促使出汗和排尿，還有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4.排出毒素:人體經過代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄。如果飲水量不夠，這些毒素長期堆積在皮下或者器官中，會引起長斑、長痘、便祕、腰腹部生贅肉等。

5.喝水減肥:消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。肥胖的人可以在用餐半小時後喝一些水，加強身體的消化排泄功能，幫助塑造身材。

1.戴好醫用外科口罩、N95和KN95口罩。

2.不去人流密集的地方跑步。

3.不與人近距離交流。

4.避免用手直接揉眼，跑步結束回家之後要洗手。

肺炎傳染期間可以跑步散步，儘量不要去人流密集的地方就可以。

一般散步跑步鍛鍊的地方人流稀疏，大多是公園等開放場所。同時注意室內通風，鍛鍊的時候不要忽冷忽熱導致感冒甚至發燒，鍛鍊後要用洗手液或肥皂流水洗手。

飲食儘量清淡，不要吃野味，肉蛋等食物要烹製完全熟即可。