上班族如何保護眼睛視力

1、防輻射眼鏡：對着電腦久了，最容易影響我們的就是眼睛，有些人近視加重了就是這麼導致的，保護眼睛最直接的放法就是在網上買一副防輻射的眼鏡戴。需要注意的是，度數要合適，還要定期的去檢測視力，不要感覺度數沒什麼變化就不管了。

2、看屏幕不要太近：你在辦公室走一趟，你會發現好多的同事是恨不得把電腦搬到身上，離的超級近，有種臉都要貼到屏幕了。想想電腦還有輻射呢，長期以往怎麼可能不傷害你的眼睛。想要保護好自己的眼睛我們就要改變看電腦習慣了。保持良好坐姿不僅能保持好眼睛與電腦屏幕的距離，對脊柱、腰等身體器官都是一種保護。

3、經常眨眼：我們在用電腦時，雖然一直盯着屏幕，在用眼睛，可是我們眼睛眨的頻率降低了。所以我們經常會感到眼睛乾燥，不適，解決這一辦法的最好方法就是我們自己經常眨眼睛用淚水來對眼球起一個潤滑的作用，還可以考慮滴眼藥水來滋潤眼睛。

4、多吃保護眼睛的食物：生活節奏的加快，越來越多的上班族視力都開始下降了。公司是不會保護你的眼睛的，所以我們在工作的同時也要好好保護自己的眼睛。平常可以多吃魚、蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。通過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，

5、調整電腦屏幕：人與屏幕的距離會影響我們眼睛，電腦屏幕的亮度也是影響我們眼睛的因素之一。調整屏幕是很有必要的，我們要將電腦屏幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。還有桌面壁紙最好設置爲護眼壁紙，切忌亮眼晃眼的顏色。

以上是關於上班族如何保護眼睛視力的方法，想要自己不近視眼，平時工作就要注點意自己視力保護。