戒菸後身體會有什麼反應

經常吸菸的人在突然戒菸後會有一系列不舒服的表現。這在醫學上叫戒菸綜合症，也叫尼古丁戒斷綜合症，隨着煙齡的增加，戒菸時戒斷綜合症的表現越明顯。首先，睡眠中斷影響休息，甚至難以入睡；它還會引起咳嗽、便祕、頭痛、飢餓；同時有盜汗、注意力不集中等；嚴重者會出現心率減慢、食慾下降、體重變化等。

戒菸綜合徵的症狀一般在一週左右就會明顯，而這些反應會在1～2個月內出現，然後戒斷症狀會明顯減輕。那麼，我們的戒斷效果會越來越好，身體也會越來越好。會慢慢恢復的。因此，一定要堅持戒菸，才能達到良好的戒菸效果。

一般情況下，吸完最後一支菸30分鐘後，會出現尼古丁戒斷症狀。 戒菸會產生多種戒斷反應，發生時間和持續時間不同。 一般來說，戒菸的第一個月戒斷反應非常明顯。 第一個月後，以後會好很多。戒斷反應持續時間因人而異，大約需要1~2個月左右。

吸菸者吸菸時，尼古丁通過煙霧進入人體，90%的尼古丁在肺部被吸收，1/4的尼古丁在幾秒鐘內進入大腦。 尼古丁迅速作用於位於大腦腹側被蓋區的 a4b2 受體。 受體被激活以釋放一種叫做“多巴胺”的物質。 多巴胺就像一種““興奮精靈”，能讓人的大腦產生各種愉悅的感覺。

然而，尼古丁很容易從體內排出。 隨着體內尼古丁量的減少，多巴胺分泌水平迅速下降。 吸菸者會感到煩躁、不舒服、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁。 一旦補充了尼古丁，多巴胺又迅速釋放出來，吸菸者又重新感到快樂，大腦中就形成了依賴尼古丁的“獎賞迴路”。