被噩夢嚇得心慌怎麼緩解

做噩夢後被嚇醒一直心慌，應該是竇性心動過速。 該病的病因與患者被噩夢驚嚇有關，精神緊張刺激引起心臟傳導異常、心率增快，表現爲心慌、胸悶、氣喘等不適。受到驚嚇後的恐慌通常會持續一段時間來緩解，在大多數情況下，不需要特殊處理，不要總是想着噩夢。 如果心悸持續沒有好轉甚至加重，可以去醫院做相關檢查，如心電圖、24小時動態心電圖等，排除器質性心臟病。

做夢是一種正常的生理現象，但如果做夢太多影響睡眠質量，則需要進行調整，睡前儘量不要做劇烈的活動，喝牛奶和其他鎮靜食物。 在中醫裏，夢屬於心脾虛者，必要時可試試人蔘歸脾丸調節，注意平時調理，保持心情愉快，避免情緒激動； 避免吸菸和飲酒，不喝濃茶，避免過度興奮，尤其是在晚上。

做噩夢並不代表有什麼預兆，不要相信迷信，沒有科學依據。噩夢通常與近期不良的情緒狀態有關，一個人心裏有事，就會心神不寧，晚上很容易導致做夢，尤其是內心壓力大，精神緊張得不到釋放的時候，很容易做噩夢，建議出現惡夢的情況，放鬆心情，與朋友聊天交流，積極參加體育運動，不要把惡夢當成心理負擔，情況自然會好轉。