高鐵食物有哪些

高鐵食物有雞蛋黃、豬肝、黃豆、葡萄、鳳梨等。

雞蛋黃：是雞蛋裏面的蛋黃，蛋黃中含有豐富的蛋白質，同時也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物元素，每百毫升中含有鐵7毫克。

豬肝：是豬的重要的器官之一，其含有豐富的營養物質，富含維生素A、維生素C等營養元素，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物元素。

黃豆：是豆科大豆屬植物，黃豆的營養比較豐富，且含有豐富的蛋白質和鈣、鐵等元素，每100克黃豆中及黃豆粉中含有鐵11毫克。

葡萄：是葡萄科葡萄屬植物，葡萄不僅味美可口，而且所含營養很高。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、鐵、磷以及多種維生素B1、B2等。

鳳梨：鳳梨是一種可以食用的水果，又叫菠蘿，鳳梨的營養豐富，其含有糖類、維生素A、鈣、磷、鐵、有機酸、蛋白質等營養元素。