300大卡相當於幾碗米飯

1、300大卡相當於1碗米飯。

2、一般情況下，米飯中所含有的熱量大約爲116大卡每100g，而一碗米飯大約爲300g左右，所以300大卡相當於1碗米飯的熱量。

3、米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。

4、糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。