如何正確的使用健腹輪

1、首先是標準玩法，將膝蓋跪倒墊上，推動健腹輪，身體大限度地向前延伸，回到原位，反覆多次。

2、然後是練習小腿，坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳向前推動健腹輪，回到原位，反覆多次。

3、接着是瑜伽式訓練，坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前延伸，回到原位，反覆多次。

4、最後是後背式訓練，坐在地上，將健腹器向背後推，使身體達到大限度，回到原位，反覆多次。