高齡女性備孕小技巧

1.選擇最佳的受孕時機：

胚胎在懷孕的最九年級個月是極爲脆弱的，對於高齡產婦來說，情況只會更嚴重。所以懷孕期間要儘量避免容易生病的季節，以防被病菌感染，影響備孕。

每年的秋天的末端和冬天都是病菌比較多的季節，懷孕的時候力量避開這樣的時機。

2.要有健康的性生活：

爲了保證卵子和精子的質量不要過度進行性生活，另外在例假期要儘量避免性生活，經期進行性生活容易使女性患婦科病，比如盆腔炎，子宮內膜異位，這些都會導致卵子的質量下降。

3.掌握自己的生理規律：

首先想要懷孕一定要讓自己的生理期規律，因爲生理期的規律代表着排卵的規律。其次，要用試紙或者儀器準確的判斷排卵期時間，並且在排卵期第二天來進行性生活，可以增加懷孕的機率。

4.備孕期減少顛簸：

有研究發現，過度顛簸會導致激素的減少，尤其是40歲以上的婦女，在備孕期間要減少劇烈活動，而男性要避免騎自行車，因爲對睾丸的摩擦，會影響精子質量。

5.飲食方面多吃高營養類食物：

女性想要懷孕，卵巢內分泌一定要正常，想讓卵巢更活躍在日常飲食中要多吃高營養類食物，補氣血的食物，比如高蛋白質，豆類等食物。

1. 做孕前產檢：

因爲年齡擺在這裏，想要生個健康的寶寶，還是要做一個孕前優生優育檢查。如果各項數據顯示備孕影響不大，那麼孕媽媽可以放心開始備孕。

要注意的是，這個孕前檢查，不只是針對孕媽媽，男性也要一起做的。畢竟精子、卵子的活力和質量好，是孕育一個健康的，高質量寶寶的前提條件之一。

2. 備孕前後3個月吃葉酸：

葉酸，可以預防寶寶出現畸形的概率，同時可以增加受孕的機率。所以，要想備孕最好還是要吃葉酸的。

3. 調整生活作息時間，放鬆心情：

當你執着一件事情的時候，反而什麼都做不好。讓它順其自然，反而是最好的選擇。

所以，孕媽媽從這刻起，要調整一下好的生活作息，保持一個好的心情，放寬鬆些，就是對備孕最大的幫助了。

4. 營養要合理：

當決定要備孕後，比飲食上就要多注意了。孕媽媽要多吃高蛋白質的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，這樣孕媽媽的身體是很不好的。

5.堅持運動：

一個好的身體，能更好的孕育好寶寶，也更容易受孕。所以，孕媽媽要堅持每天都做些適量的運動，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。

6.在排卵日前後同房：

女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前後同房，會增加受孕的概率。所以，孕媽媽要計算出自己的排卵日在哪天，然後就在這幾天裏同房。

1、生育力評估檢查不可少：

建議女性朋友們去正規醫院做一個生育力評估檢查，因爲在接診過程中，我發現很多女性朋友似乎存在一個誤區：就是我之前生過一個孩子，不可能不孕。其實不是這樣的，以前生育過≠還有生育力。要知道很多人工刮宮、炎症的上行感染、不潔性生活都容易導致女性的輸卵管堵塞粘連，從而導致不孕的發生。孕前做生育力評估檢查，除了查看現階段的生育力水平，也可以查出是否存在不利於懷孕的疾病因素，如果有，一定要先治療再備孕，以免耽誤備孕時間。

2、卵巢儲備功能檢查：

又叫AMH檢查，可以通過抽血檢查評估卵巢的功能，查看竇卵泡的情況，對於大齡女性備孕來說，這是非常有必要的。

3、輸卵管造影檢查：

輸卵管是兩個長度約爲8~10cm的細細的管子，但是千萬不要輕視了它的功能，它起到拾取卵子、運送精子至輸卵管，以及提供精卵結合受精場所和把受精卵運送會子宮腔的重要作用，一旦輸卵管感染了炎症，造成了輸卵管官腔壁堵塞粘連、積水，就會阻礙精子和卵子的結合，從而導致不孕的發生。目前，臨牀上應用廣、確診率高的是輸卵管造影檢查，也是檢查輸卵管的金標準。

4、性激素檢查：

在月經期間的第三天，去醫院做個抽血檢查，看看各項激素是否正常，要知道女性內分泌紊亂也是不孕的病因之一，一定要提前把不利於懷孕的因素“扼殺在搖籃之中”。