腳扭傷怎麼處理

在打球跑步的時候，如果運動準備不足，很容易出現腳扭傷的情況，女性如果經常穿高跟鞋或者厚底鞋走路，一不小心也可能會出現崴腳的情況。腳扭傷後，腳踝處很快就會有腫痛的症狀出現，對正常生活有很大的影響，那麼，腳扭傷怎麼處理比較好呢？

一、冷敷

剛剛扭傷腳的時候，因爲扭傷處的小血管在流血，所以此時可以採取冷敷的方法，讓小血管收縮，讓出血停止，所以一般在扭傷24小時以內要採取冷敷的方法，而且時越早越好，可以用冷毛巾敷在扭傷處，也可以用毛巾包着冰塊敷在扭傷處，這樣都可以避免或者減輕腫痛的症狀。此時要注意不可以熱敷，否則會導致腫痛更加嚴重。

二、熱敷

剛剛扭傷腳時不可以熱敷，當扭傷腳24小時以後，小血管已經不再流血，此時可以採取熱敷的方法緩解腫脹，可以用熱毛巾敷在患處，或者用溫水袋敷在患處，都能促進扭傷處的血液循環，讓淤血消散，腫痛減輕。

三、按摩

當腳扭傷24小時以後，除了進行熱敷之外，還可以對患處進行按摩，這樣也能促進有傷處的血液循環，對於扭傷處消腫有很好的幫助。

四、鍼灸

腳扭傷後容易出現腫脹的問題，主要是因爲經脈堵塞導致的，所以此時可以找有經驗的中醫給自己進行鍼灸，可以促進血液循環，疏通經絡，對於腳踝腫脹的症狀有很好的緩解作用。

五、藥物治療

當腳扭傷後，可以通過內服外敷活血化瘀的藥物，來緩解腫脹的症狀，比如在扭傷處用紅花油按摩，也可以貼上活血化瘀的膏藥。同時再口服正骨紫金丹，跌打丸，活血止痛散等藥物，促進血液的循環，對於緩解腳扭傷處的腫脹症狀有很好的作用。