舌頭經常潰瘍怎麼辦

當身體中缺乏微量元素，或者精神過於緊張，睡眠不足，導致植物神經紊亂時，就可能會讓舌頭出現潰瘍的症狀，此時特別影響進食，無論吃冷的食物還是熱的食物都會有明顯的疼痛感覺，甚至說話也會含混不清，那麼，舌頭經常潰瘍怎麼辦呢？

一、補充微量元素

有些人舌頭潰瘍主要是因爲身體中缺乏微量元素導致的，比如鋅，鐵，葉酸，維生素b12等，如果舌頭潰瘍反覆出現，建議去醫院做一個微量元素的檢測，針對缺少的微量元素及時補充就可以緩解症狀。

二、保證充足的睡眠

因爲經常熬夜加班，睡眠不足等，都容易因爲上火而導致舌頭潰瘍，所以保證充足的睡眠時間，也可以有效的緩解舌頭潰瘍的症狀，建議每天晚上10點半以前入睡，每天保證8個小時的睡眠時間。

三、食療

1.生地青梅飲

把生地，石斛，甘草，青梅加水煎煮20分鐘後去渣取汁飲用，每天一劑，分兩三次服用，連續數日就可以讓舌頭潰瘍症狀好轉。

2.生地蓮心湯

把生地，蓮子心和甘草一起加水煎煮，去渣留汁飲用，可以起到養陰清熱的作用，一般每天一劑，連續服用幾天後，對於舌頭潰瘍的反覆發作就能起到很好的抑制作用。

3.蓮子甘草茶

當舌頭潰瘍的時候，可以把蓮子，甘草和綠茶一起放到茶杯中，用開水浸泡代茶飲用，可以起到清心泄熱的作用，對舌頭潰瘍能起到很好的治療作用。

4.竹葉通草綠豆粥

把淡竹葉，通草和甘草剁碎，裝入紗布袋中，和綠豆，粳米一起放入鍋中加清水泡30分鐘後，再用大火煮開，文火慢燉成粥，早晚服用，可以起到清熱瀉火的作用，對於因爲上火引起的舌頭潰瘍有很好的治療作用。

5.五倍子蜂蜜綠茶飲

因爲上火引起的舌頭潰瘍時，可以用五倍子加水煮沸，再加入綠茶，等水溫後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，五分鐘後慢慢的喝下，連續服用幾天，就能起到清熱下火、潤腸通便的作用，對於上火引起的舌頭潰瘍也有緩解作用。