2022年伏天是多少天從幾號到幾號

2022年伏天是多少天從幾號到幾號的答案是：40天；7月16日至8月24日

2022三伏天有40天。三伏在小暑和大暑節氣之間，今年的初伏（也叫頭伏）是從7月16日至7月25日，末伏（也叫三伏）是從8月15日至8月24日。初伏和末伏之間的時間都是中伏，一般來說，“三伏”中以中伏的平均氣溫最高，這一時節，全國多地都會開啓“蒸烤”模式，大家要注意防暑降溫。

“夏至三庚數頭伏”，意思是從夏至開始數到第三個庚日便是頭伏的日子。2022年的夏至日是6月21日，這天爲“乙巳日”，夏至後的第一個庚日在6月26日，爲“庚戌日”，往後每隔10天爲一個庚日，因此，夏至後的第二庚日在爲7月6日，這一天爲“庚申日”，再往後推遲10天爲7月16日，這一天爲夏至後的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，爲“庚午日”。所以今年入伏的時間是7月16日。

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初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

1、飲食要清淡

三伏天一定不要吃得太油膩，飲食應以清淡平和爲主。因爲含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃產生一種抑制自身蠕動的“胃泌素”，使食物在胃中停留時間延長，這樣就會感到腹脹，不思飲食，而且由於三伏天體內水分蒸發過多，消化液分泌大爲減少，加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素，胃腸消化功能減弱，如果再進食油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，根據夏季特點，應選擇清淡、爽口、易於消化的食物。

2、熱天宜清補

在飲食滋補方面，以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選食具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鵝肉、鯽魚、瘦豬肉、豆類、薏米仁、百合等，經合理烹調可做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，還可消暑健身。此外，亦可做一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等“解暑藥粥”，它們都有一定的驅暑生津功效。

3、切忌“貪涼”

專家提醒大家應警惕夏季患上腸胃炎。據介紹，從中醫的角度講，脾屬土，喜燥惡溼。夏季氣候多雨而潮溼，溼濁寒涼之氣易損傷脾之陽氣，容易產生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄瀉，水腫等症狀。在此氣候條件下，若飲食寒涼無度，易造成夏季胃腸疾病的高發。因此，夏季勿貪飲冰寒之食，以免造成“寒溼困脾”。