外痔的肉球如何消除

痔瘡的種類比較多，常見的就是外痔。外痔出現時往往是能夠觸摸到的，因爲在齒狀線下面能夠摸到一個小肉球，會讓患者有一種肛門異物感，如果肉球受到刺激和感染時還會引起疼痛。那麼對於患有痔瘡的人來說，外痔的肉球如何消除呢？

一、養成定期排便的好習慣

大多數人出現外痔是和便祕有關，當外痔出現後又加重了便祕情況，使人排便困難。平時應該養成定時排便的習慣，每天早上不管有沒有便意都應該定時到廁所，讓身體有排便的意識，這樣能夠減輕直腸充血的症狀。不過在排便時要注意不能玩手機看報紙。

二、養成良好的衛生習慣

每次排便之後都要進行溫水坐浴，這樣不僅能夠緩解便後的疼痛症狀，同時還能夠儘快消除外痔，也保證了外痔肉球清潔，防止炎症的出現。

三、注意飲食護理

外痔有肉球的患者飲食應該以清淡爲主，平時不要吃辛辣的食物，像洋蔥、生薑、辣椒等都要敬而遠之，而且像酒精飲料、咖啡等刺激性的食物也不要接觸。平時可以多吃一些蔬菜和水果，常見的蔬菜有冬瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。也可以多吃能夠幫助潤腸排便的水果像香蕉、火龍果、奇異果等。除此之外還要經常多喝水。

四、多參加戶外運動

很多人在工作中久坐久站，這場會導致靜脈壓升高，加重便祕。所以平時在工作之餘可以多參加一些戶外活動，比如說早晚去練習跑步，有條件的話，還可以游泳、練習瑜伽。這些有氧運動都能使全身放鬆促進全身氣血循環，預防和緩解便祕症狀。如果運動時間比較少的話在工作中還要經常變換身體姿勢，儘量不要久坐久站。