跑步機帶長多少合適

跑步機帶長多少合適的答案是：122-140cm

通常跑帶長度都取決於身高，不同身高步伐長度不一樣，所以對跑帶要求也不一樣，當然—般用戶122cm-140cm是絕對足夠的。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

1、在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受着人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。

2、在跑步機上更加省力。

跑步是需要兩隻腳中的一隻腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因爲跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步機上跑步可以實現人機對話。

在跑步機上跑步能夠讓跑步者知道自己的速度、時間、心率、消耗熱等，知道這些數據就可以根據自己的身體情況來調整適合自己的運動量。

4、在跑步機上跑步還能夠更好地訓練出正確的跑姿，特別是健步。

大家現在跑步普遍應該是要達到核心肌的鍛鍊，從而預防或治療因爲廢用導致的腰椎和頸椎等脊柱疾病。這就需要將發力部位從下肢向腰背部轉移，將骨盆和肩胛旋轉起來。在跑步機上使用其各種模式，如坡度變化、速度變化、組合變化等，就更容易體會部位發力的感覺。

1、堅持是健身的一個基本前提條件，跑步同時也是一個鍛鍊意志的方法，長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不僅僅是這個行動的堅持，而是我們思想意識的一種堅持，也正是這種堅持造就了我們健康的身體。

2、養成記錄公里數的習慣，很多都有記錄路程的功能，當我們跑到了一定的距離，如果實在不能堅持了，那麼記錄下今天所跑的路程，這樣我們就會有一個參考，只要明天我們能超過這個記錄就表明有進步，保持每天記錄，我們可以發現我們的健身規律和身體變化，同時還會體會到成功的喜悅。

3、我們需要帶着快樂的心情上跑步機，熱情洋溢的情緒對我們的鍛鍊也是有着非常好的作用的，這是出於我們內心的一種高興，同時我們可以邊聽音樂邊跑步。