兒童最佳睡眠時間是幾點到幾點

晚9點到次日的7點。孩子的睡眠問題都是很多家長都非常頭痛的一個問題，畢竟爲人父母，在平常的時候都希望孩子身體能夠健健康康的，都希望孩子能夠擁有一個良好的睡眠，可是就有很多的孩子，不論是因爲作息的問題或者是學業的問題都會導致，說明時間不足夠，或者是上牀睡覺過之後也會睡不着，熬夜白天的時候就打瞌睡，精神狀態十分的不好。

兒童最佳睡眠時間是幾點

在孩子5~12歲的時候，其實睡眠也是有着具體標準的，每天具體幾點睡，睡多久都是有一個具體的時間，一般三歲以下的小孩子每天睡眠時間一般都會維持在12個小時左右，睡眠狀況都是比較有保障的，再邁入到幼兒園或者是國小之後，睡眠狀態就會出現改變，5歲以上的孩子睡眠時間就會縮短一些，但每天也要保證有10個小時的睡眠時間7點至9點左右睡覺都是比較好的，最佳的睡眠時間則是晚上9點至第2天早上的6:00~7:00。

孩子充足的睡眠有什麼好處

在孩子睡的時間充足了之後，就能夠一定程度的幫助穩定情緒，相信曾經很多的家長都說過，自己家孩子是有起牀氣的，早上起來被叫醒過之後，情緒和精神都是非常的差，在學習之後對於知識的接受程度也會下降，所以睡好了之後能夠更更好的幫助孩子的思路，清晰，其次則是能夠提高專注力以及記憶，就相當於孩子的身體在充電同時還能夠有助於孩子的身體長高，在晚上睡覺，充足的睡眠是影響到孩子長高的主要因素。

怎麼才能讓孩子好好休息

在想要讓孩子有一個充足的睡眠時，首先家長的姿勢要去幫助孩子建立一個正確的睡眠作息以身作榜樣，其次則是要求佈置好環境，這樣才能夠讓孩子更好的去入睡，最後則是在學習上面可以適當的做一些減法，不要讓孩子通宵去學習。