每天12點睡覺算熬夜嗎

現在的年輕人大多數都有晚睡的習慣，一邊擔心着自己的健康，一邊享受着精彩的夜生活。

有人認爲晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡是不要命，所以12點前睡覺不算熬夜，而12點後睡覺纔算熬夜。事實上11點後睡覺其實就已經算是熬夜了，熬夜這個詞不僅僅代表在半夜不睡覺，也代表在應該睡覺的時候不睡覺的意思。11點後就是最應該睡覺的時間，因爲應該睡覺的時候不睡覺，就算是不健康的生活習慣了。

晚上9到11點爲免疫系統排毒時間，這段時間應該保持心情平靜。晚上11點到凌晨1點是肝的排毒時間，這段時間人應該處於熟睡狀態。凌晨1到3點是膽的排毒時間，凌晨3到5點是肺的排毒時間，凌晨5到7點大腸排毒。如果在相應的時間沒有高質量的休息，對身體的損害是非常大的，所以晚上12點才睡覺其實已經影響了肝的排毒活動，對我們的身體健康非常不利。