吃蘋果的好處

蘋果富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有“活水”之稱。蘋果可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等。常食用蘋果對人體健康大有好處。

吃蘋果的好處

1. 補充營養物質

蘋果是一種低熱量的食物，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富。蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力。

2. 潤膚養顏

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。

3. 促進腸道消化

蘋果可以促進腸壁，活化腸類的有用細菌調整胃腸功能，還有吸收水分，消除便祕。

吃蘋果儘量選擇在中午的飯前或飯後半小時，因爲從營養吸收的角度來說，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收。