1000大卡需要運動多久

1000大卡需要運動一個小時半左右，可選擇慢跑或者是游泳等運動進行。當然消耗的大卡跟體重也是有很大關係的，對於減肥的人就是攝入的熱量小於消耗的熱量，就能達到減肥的效果。