手機屏幕亮度多少對眼睛好

手機屏幕調得太亮和太暗對眼睛都不好，很多手機都有自動調節亮度的功能，但是自動亮度也不一定都合適。當在周邊環境比較暗的時候，儘量調節亮度暗一點。關了燈的室內使用手機時就，調節到最低的亮度。如果是夜晚辦公室環境下，使用手機就調節到40%左右。

手機屏幕暗和亮，哪個更傷眼睛？

這取決於周圍環境，一般的屏幕亮度越接近周圍環境越好。

外部環境光線較強時，例如白天，手機暗屏幕因爲看不清楚所以較傷害眼睛。外部環境較暗時。例如晚上關燈以後，手機屏幕亮的話，會刺激眼睛，引發打噴嚏或流淚的症狀，很是傷害眼睛。

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼壓升高，容易誘發青光眼。其次，由於手機屏幕的輻射作用在黑暗環境中被放大，加上手機離眼睛很近，容易看東西時出現顏色偏差、變形、模糊，甚至視力損傷。

最後，還容易加重視疲勞。此外，很多人睡前看手機時喜歡半躺或側臥，這種姿勢易引起左右眼視力偏差（左右眼度數不一樣），甚至引發斜視。

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從護眼的角度講，還是應儘量減少在黑暗中看手機及其他電子產品。如果一定要看，最好讓房間裏有一個背景光，同時把手機或電子產品的屏幕亮度調得暗一點兒。

手機屏幕在不同情況下屏幕亮度應該適度調整纔不會過度傷害眼睛。若周圍環境比較昏暗，手機屏幕亮度調至50%是比較合適的。在光線比較充足的環境中亮度可以調整爲70%至80%，太亮或太暗有可能因看不清楚對眼睛的傷害更重。

建議大家睡前最好別玩手機，營造安靜的睡眠環境。如果實在忍不住，玩手機時最好開着燈，保證環境明亮。看手機時最好保持坐位，不宜離得太近，更不要躺在牀上或趴在被窩裏看。爲減輕眼睛的負擔，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。

參考資料來源：人民網-黑暗中看手機易失明？

手機屏幕調到多少不傷害眼睛？

手機屏幕的亮度最好建議，可以調製在智能自動亮度調節的範圍，這樣纔不傷害眼睛，也可以達到更舒適的觀看效果，所以平時手機使用的技巧和方法，一定要在專業人士的意見指導下。規範學習和使用纔會更好。

手機屏幕亮度調到多少最好？

你的手機亮度白天要調到50%左右，晚上要調到30%。

亮度是指畫面的亮度，單位是坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特。坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特是指每平方米的燭光亮度，即每單位面積的光強度。亮度的均勻性也很重要，但在液晶電視產品的說明書中通常不會標註。亮度的均勻性與背光源和反光板的數量和配置密切相關。質量好一點的電視，亮度均勻，沒有明顯的暗區。亮度不均會嚴重影響畫面的觀賞性。確定均勻亮度的唯一方法是仔細觀察，尤其是當屏幕的單一顏色總是最佳時機時。在選擇液晶電視時，請要求接收人員將屏幕調整爲單一顏色以便識別。