壓縮餅乾可以減肥嗎

吃合適的壓縮餅乾是可以達到減肥的效果的，但每一包餅乾大概含五百千卡，如果一日三餐全靠壓縮餅乾減肥，無疑是錯誤的，是沒有減肥功效的。壓縮餅乾本來就是高熱量的東西，攝入過多會適得其反。

吃壓縮餅乾能減肥嗎？

壓縮餅乾具有方便，能量高、耐餓，香酥脆、不吸水變軟的特點，適宜長期保管和運輸。用真空袋包裝既衛生又方便，很適於軍需及戶外工作者。

壓縮餅乾很多人都聽過，但未必嘗過。也有人爲了滿足好奇心特地去網上買了民用壓縮餅乾來嚐嚐味。但是也有些人誤認爲壓縮餅乾，就是壓了很多料在裏面。吃一點到胃裏後就會膨脹，因此吃一口就相當於平時吃了10幾口的食材，有人居然拿它當減肥食品。真的是這樣的嗎？

壓縮餅乾是以小麥粉、糖、油脂、乳製品爲主要原料，經冷粉工藝調粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，再壓縮而成的餅乾。

由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，所以壓縮餅乾適宜長期保管和運輸，用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。同時其質地緊密，食用後更易產生飽腹感。

但其實壓縮餅乾一開始只是爲了特殊的目的才被髮明出來的，並不適合當成零食來吃。從原料我們就可以看出它的熱量很高，一塊一百克的壓縮餅乾，常常會達到四百多卡路里，相當於四碗米飯的熱量。

一些女孩子爲了減肥儘量少進食，選擇壓縮餅乾作爲飢餓時的依靠。吃壓縮餅乾在理論上是可以減肥的，但實際上是不可行的，壓縮餅乾本身就是高能量的攝入過多無疑會適得其反。除了不能減肥之外，還會帶來身體的不良反應。

雖然它的熱量高，但它的營養成分並不高。絕大多數壓縮餅乾，都是由澱粉、蔗糖和少量的油製成的，雖然營養的比例要比普通餅乾高，但長期食用還是會導致身體營養不良。

另一方面，壓縮餅乾質地緊密，不易吸水，這就導致它長期食用甚至會導致身體產生結石。

因而在日常生活中，雖然它比較壓餓，但最好還是不要多吃爲好。