冬練三九下一句

冬練三九下一句是，夏練三伏。

這是一個諺語，也是我國流傳已久的健身名言，描述的是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候，勤奮的人這麼極至的溫度都在鍛鍊。

出自單田芳《燕王劍俠》二八回：“他一生酷愛武術，堅持練功，冬練三九，夏練三伏，注意飲食和休息，爲此，他的壽祿很高。

三九：冬至節後第十九天至第二十七天的一段時間，是一年中最冷的時期。

三伏：夏至節後的頭伏、二伏、三伏，是一年中最熱的時期。

指練習武功，貴在堅持，冷不避三九，熱不避三伏。