穿跑步鞋可以踢足球嗎

穿跑步鞋可以踢足球嗎的答案是：不可以

因爲跑步鞋爲了舒適度考慮，鞋楦比較寬鬆，鞋底比較軟，這樣以來不利於在足球場上做加速，急轉急停等動作，如果不注意甚至會造成腳踝和腳底的受傷。

而且跑步鞋因爲要考慮跑步步伐的關係，多數跑步鞋的鞋頭都被設計成上翹樣式，這樣的設計也會非常不利於觸球時的腳感，會嚴重影響踢出的球路。

所謂的碎釘鞋就是在足球鞋的底部佈滿了密密麻麻許多的小釘子,這些釘子比較的短,大概在3-4毫米左右,最大的作用就是增加防滑性,對高速、高對抗情況下的爆發性沒有太大的幫助,所以碎釘足球鞋比較適合在土地上或者是草比較短的人造草坪上使用。

這種鞋的鞋釘比本上在13-20個不等,有圓形的鞋釘也有刀型的鞋釘,鞋釘的長度大概在1釐米左右。這種足球鞋是現在最主流的足球鞋。現在國際上的足球比賽比本上都是穿這種最球鞋。

這種足球鞋基本上跟塑料釘足球沒有什麼區別,就是鞋底部的鞋釘是用金屬製成的,如果是圓釘的鋼釘鞋還是可以卸下來的,鞋釘可以反覆的重裝。這種足球鞋的優點是可以反覆的使用,並且比較的結實。但是,它的確定是球鞋比較的沉。所以現在很少的人用鋼釘足球鞋了。

1.踢定位球

先助跑，讓身體與球慢慢靠近，然後用眼睛盯着球，用腳尖踢球，需注意的是，踢球時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的後中部。

2.踢反彈球

踢反彈球，需要先判斷球的落點，然後在球落地前急促用力把球踢向正確的方法。踢球時，要用腳背正面踢球的後中部。

3.踢地滾球

踢地滾球要掌握一定的方法，要注意根據球滾動的速度調整腳部的力量，讓球被踢到預期的目的地。

接反彈球時，其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線，在足球着地的瞬間，對準球的反彈路線，做好腳底接球的動作。這樣當球反彈時，正好觸球的後上部。

需要注意的是，踢球時，如果是要把滾動的球停下來，停球的那隻腳不能提得太高，也不能用腳掌去踩球，避免受傷。