假性近視怎麼恢復

假性近視怎麼恢復?

1、閉眼休息:

連續長時間用眼會引起假性近視，比如看書、看電視、看手機等，此時你應讓你的眼睛得到休息，最好的閉眼幾分鐘，再睜開望向遠處，眼睛能得到很好的休息，又能望清楚的地方。

2、轉眼球:

我們視力會出現暫時性下降，是因爲我們長期看向一個地方，眼睛的焦距沒有變化過。平時用眼若感到疲勞，我們可以通過轉眼球來緩解。

具體做法：頭固定，然後兩眼自然閉合或張開，眼睛儘可能向上望，當感到有麻痹感時，可以停頓5秒，緩緩將眼珠恢復到正常位置;然後用同樣的方法向下、左、右望，注意每個方向望完後必須休息片刻，這一輪做完之後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。此方法需要每天堅持，可以隨意進行數次，能改善假性近視。

3、結合飲食調理:

平時飲食方面宜吃一些黃色系蔬菜、水果，因爲它們富含胡蘿蔔素，當胡蘿蔔素進入人體後可以大量轉化成維生素A，而維生素A可以緩解眼部疲勞，有利於眼部健康，是非常護眼的食物。

黃色系食物包括：老南瓜、胡蘿蔔、木瓜、芒果、柑橘類水果等。