久坐肚子越來越大怎麼辦

1. 要無時無刻縮小腹：

日常生活中無論是走路還是站立，都要記得用力收縮腹部，再配合腹式呼吸。一段時間後，會有意想不到的驚喜。你會看到你的小腹肌肉變得緊繃，不知不覺中就能甩掉小肚子。

2.坐直：

對於久坐辦公室的女性朋友來說，坐姿一定要端正，不要駝背，不要帥氣地晃腳。

正確的坐姿不僅讓姿勢看起來好看，還能讓你的腹部和臀部保持緊張的狀態，讓臀部線條不容易變形，腿部線條會變得更紅。

3.多喝水：

很多女性朋友不喜歡喝水，很多女性認爲喝水過多會導致肚子上浮腫、發胖，但事實恰恰相反，即使喝水讓我們腫脹，但多喝水可以幫助我們的身體排出鈉，減少腫脹。

久坐無疑對身體不利，但不可能由於長時候的坐着因此造成月經平衡。如果你的月經週期推遲，如果你有過性生活，建議先排除懷孕的可能。一般來說，月經不出現的現象的重要因素有：內排泄平衡、子宮疾病、婦科炎症、能量因素、心理情緒波動、環境變化、藥物作用、過度勞累、壓力過大和營養狀況。

久坐對婦科疾病也有一定的影響，但主要原因還是不注意個人衛生、性生活頻繁等原因。平時要多注意適當的運動量，以提高身體的免疫力，不要經常保持一個動作，少吃刺激生冷的辛辣食物，多注意休息，保證充足睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，補充維生素。