如何準確的測量血壓

1、在使用電子血壓計測量血壓前，應休息10~15分鐘後在進行測量，消除一些疲勞和興奮。運動後則必須休息30分鐘再進行測量，室內的溫度應保持在20℃左右，測量血壓前先作3~4次深呼吸，躺着測量和坐着測量的血壓值是不同的，所以在測量血壓時的姿勢必須要嚴格按照操作說明書進行，同時避免在測量時情緒緊張，在測量血壓之前禁止吸菸、飲酒、淋浴及運動等寧人興奮的舉動。

2、在使用臂式電子血壓計測量時，最常用的部位是上肢肱動脈，測量時應注意袖帶的高度要與心臟的位置處於同一水平面，測量時手掌朝上，露出上臂，並將袖帶平整地纏繞於上臂中部，禁止纏在肘關節部，袖帶的下緣距肘窩約1-2cm，袖帶卷扎的鬆緊以能夠剛好插入一指最佳。

3、坐位測量血壓時，坐姿要正確，身體放鬆，不要說話，肘部不可離開桌面，上臂纏袖帶後使袖帶高度的1/2與心臟保持在同一水平位置。

4、在測血壓的過程中如果發現血壓出現異常，需等待一會再進行重測一次，兩次測量的時間間隔不得少於3分鐘，並且測量的部位、體位要一致。

5、高血壓的患者需每天定時監測血壓，最好每次都能夠定時間、定部位、定體位進行測量，並把所測量的血壓值通通記錄下來，以便對比，進行自我健康保健。