崴腳預防—運動控制

在運動過程中，腳踝的保護非常重要，因爲在狠多運動中，我們都需要用到腳踝發力，現在我們就給大家簡單的介紹一些，訓練腳踝的動作。

1、單腿三角跳

雙腿分開，下顎收緊叉腰，擡起一隻腿，然後向左斜上方跳，右下方三腳跳；

2、雙腿前後跳

腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點地前後移動。