睡前玩手機會加重疲勞真的假的

睡前玩手機的危害：

視疲勞，損害視力

黑眼圈，傷害眼睛健康

大腦活躍，不利於睡眠

睡覺就是睡覺，不要把手機帶進臥室，如是，堅持一段時間，或許會發現，晚上，手機沒有那麼忙碌，晚上完全可以脫離手機。

人是手機的主人，不能太依賴手機，更不能成了它的奴隸！

睡前玩手機確實會增加患癌症的風險，因爲睡前玩手機通常會導致熬夜，而且還會關燈熬夜，所以電子屏幕產生的藍光會抑制 褪黑激素的分泌，對人體皮膚造成傷害。 而且，它還會引起腦神經系統和腦心血管疾病，還會影響內分泌系統，因此會增加體內患癌症的風險，尤其是甲狀腺癌的風險最高，其次是直腸癌。

睡前玩手機可能會導致失眠。你必須培養良好的條件反射。當你感到睏倦時上牀睡覺。如果你不困，你就不能睡覺。永遠不要躺在牀上玩這個玩那個，尤其是玩手機。睡前躺在牀上玩手機，是在培養上牀不睡覺的條件反射，不利於晚上睡覺。睡覺時，您可以在手機上玩遊戲。越玩越興奮，越緊張，皮層越興奮。皮層已經有些睏倦，已經處於休息狀態。玩完手機，興奮就被調動起來，興奮的時候就想念。當你去睡覺時，你將無法入睡。所以睡前不要玩手機，不要有這種高度壓力的視覺和聽覺刺激，也不要養成這種習慣。