什麼人喝檸檬汁不好

對於檸檬本身存在過敏的人羣：

如果您本身對於檸檬存在過敏問題，請拒絕攝入檸檬汁，避免帶來比較尷尬的過敏反應。食物雖然美味，但也不值得“以身試毒”。

胃腸比較敏感，經常腹瀉的人羣：

檸檬當中含有一些酸性物質，如果大量攝入容易刺激胃腸，增加反酸、腹瀉等問題的發生機率。如果您胃腸本身比較敏感，如果您本身就總是容易出現腹瀉等問題，請您拒絕食用檸檬，別給自己的身體增加麻煩。

牙齒不好的人羣要少吃：

檸檬當中既含酸又含糖，食用之後很容易損傷牙齒，食用量（飲用量）過大容易增加齲齒（蟲牙）的發生機率，如果您各位本身牙齒不夠好，請限制食用。

高血糖或者糖尿病人羣：

值得大家注意，檸檬汁相對檸檬而言是一種經過濃縮的飲品，含糖量較高，食用之後很容易導致血糖的劇烈升高。所以，如果大家本身存在高血糖，或者糖尿病問題，請限量飲用。吃果可以，但並不建議飲汁液。

水溫不要太高：

水溫太涼，檸檬的味道泡不出來，水溫太高，檸檬的營養就容易被破壞掉，而且味道也會變的有些苦，所以泡檸檬的水不能太涼也不能太沸，溫水最合適。

檸檬要新鮮：

新鮮的檸檬營養成分也相對保留完全，特別是維生素C的含量會更高，所以要選擇鮮檸檬而不是幹檸檬片。

別泡太濃：

檸檬中含有的有機酸可以促進胃酸的分泌，對消化有幫助。但如果泡的太濃的話，一是味道太刺激不方便飲用，二是特別對於胃酸分泌旺盛的人來說只會加重不適感，所以淡淡的味道就剛剛好。

少放蜂蜜：

很多人在喝檸檬水時喜歡加一些蜂蜜、糖來讓檸檬水變得甜一些。但需要注意的是一旦加了糖或者蜂蜜，那麼你這一杯檸檬水的熱量也就隨之上升了，這樣的檸檬水就需要控制量要少喝了。

1.濃度不可過高，避免加重胃腸負擔，雖然胃部當中可以產生胃液，但是也不建議您給它額外增加負擔。

2.飲用溫度不可過高，飲用檸檬汁和檸檬水可以，但是不建議飲用溫度過高的製品，避免由於高溫損傷您的食道健康，增加食道癌的發生機率。飲用果汁或者飲用水，建議溫度接近於體溫更加合適，一般建議水溫不超過65攝氏度。

3.相對而言，爲了血糖和牙齒，也爲了不被肥胖困擾，請少喝果汁多喝水，天然飲品纔會更加健康。