跳繩的技巧有哪些

1、用繩的長短：繩子的長短應根據身高確定，一般來說繩的長度相當於身高的一半稍長2~3釐米爲宜

2、腿部力量鍛鍊：平時多進行原地跳高，收腹跳，高擡腿等訓練。

3、賽前飲食：保持7分飽，賽前避免喝液體。保證腹部舒適，輕巧。