爲什麼睡覺醒來口特別幹

1、有張口呼吸的習慣。 能張嘴呼吸的原因可能是你的舌頭太肥大或者鼻腔不通氣，你有過敏性鼻炎，或者鼻腔內有異物。 張嘴呼吸是一個壞習慣，需要用鼻呼吸。 整形手術或減肥，縮小舌寬，避免張口呼吸。

2、口腔腺體萎縮，多見於50-60歲的女性，又稱乾燥綜合徵，因口腔腺體萎縮導致唾液分泌減少，導致口乾。

3、自身飲水量少，尤其是工作繁忙，精神壓力大，睡醒後容易出現口乾的人。

1、常喝紅棗茶：

平時多喝紅棗茶和蜂蜜茶，潤喉潤喉，緩解夜間睡眠時口乾舌燥的症狀。先取五個紅棗，然後將它們烤熟，然後倒入糖水中飲用。也可以用適量的茶泡茶，然後加入半勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

2.做菜時少放調味料：

秋冬季涼爽乾燥。菜裏不要放太多蔥、姜、蒜等調味料。因爲秋冬季節人的肺功能比較旺盛，這些辛辣的調味料吃多了，肺氣會比較旺盛，會損傷肝氣。烹調時，調味的量要適當。

3、喝菊花枸杞茶：

從中醫的角度來說，夜間睡眠口乾舌燥多是肝火旺盛所致，所以我們一定要做好補肝護肝的工作，才能緩解這種症狀。菊花茶具有清熱解毒散風熱之功效，能降火，有效治療肝火過旺。

4.睡前嚼枸杞：

枸杞性味甘平，具有養血安神、生津止渴、養肝明目等功效。因此，可以在睡前咀嚼枸杞，一定程度上可以緩解口乾的症狀。

5.多喝水：

有些人容易出汗，導致體內水分大量流失，晚上睡覺時口乾舌燥。對於有這種情況的患者，要多喝水，及時補充水分。

不要張嘴呼吸：

整夜張嘴呼吸，張嘴時，呼吸道中的水分就會蒸發。 人覺得口乾舌燥，應積極治療原發病。

注意釋放不良情緒：

當受精神因素影響時，可引起中樞唾液分泌異常。 一些神經衰弱的人容易出現口乾舌燥。 此類患者口腔黏膜有疼痛和燒灼感。 學會減輕自己的壓力，避免過多的心理負擔。

注意口腔衛生：

口腔念珠菌感染也會導致人們晚上總是口乾舌燥。 平時注意口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣，飯後及時漱口，睡前不吃任何食物。