爲什麼一睡覺就做夢

爲什麼一睡覺就做夢的答案是：白天受到刺激；生病；壓力過大

其實做夢對每個人來說都是一件最正常不過的大腦活動了。也是必不可少的生理和心理現象，即便是我們沉沉的睡去，大腦的一小部分細胞仍然在活動，所以就會形成我們的夢境。我們在睡覺的時候都會做夢，就像我們在夢境中的體驗一樣，是不受自己控制的。一般來說也不是人們主動去做夢。

如果在白天的時候發生了一件很刺激神經的事情，一直在腦海中浮現，直到我們身體開始休息，那麼當身體的大部分細胞都開始休息的時候，還是會有一部分細胞在感受着白天發生的事情所帶來的刺激，這樣的話就會做夢了。

做夢是人體潛在疾病的一種反應，有一些疾病由於大部分細胞在白天比較活躍並沒有反映出來，而當我們在休息的時候，來自病症的細胞就開始活躍了，並且產生刺激，從而引起做夢的反應。

通過科學家的研究調查發現，如果說人們在工作和生活中都負擔着很大的壓力沒有通過正常的渠道來釋放出來，很容易在夢中出現困境引起噩夢。解決這種情況的話就可以通過排壓的一些方式來進行解除。

睡覺前吃東西可能會導致我們的胃口得不到休息，從而引起大腦活動。通常這樣情況下所產生的夢境都是噩夢。因此，爲了減少、杜絕此類情況的發生，建議大家晚上八九點後不要進食最好。

很多朋友在晚上喜歡帶着手機和平板電腦上牀，睡前看看手機、刷刷劇，困了再睡。在這樣的情況下睡着自然會做夢，時間久了電子產品的藍光、輻射也會影響身體健康。

如果我們在白天的工作及生活中都負擔着很大的壓力沒有得到釋放，那麼睡覺前我們可以通過一些方式方法來舒緩放鬆我們的神經從而得到更好的睡眠。比如睡覺環境前洗個舒服的澡、適當地放一些輕音樂可以舒緩我們的神經，提高睡眠質量；或者喝杯熱牛奶、泡腳十五分鐘，都是不錯的選擇。

除了上面幾點，睡覺環境的好壞也會影響我們的夢境、睡眠質量。睡覺環境不單單指的是家裏的臥室環境，也包括牀品、睡衣等物品的舒適度。