睡覺做夢好不好

大家第一反應都是做夢不好，畢竟當做夢醒來之後會覺得很累，其實並非如此。通過研究顯示，如果無夢或者萌少，很有可能是出現某些疾病的徵兆，英國醫生給出來的總結是，很少做夢還出現頭痛的患者，這些人患上腫瘤或者腦出血的機率很高。

其實做夢是大腦健康不容缺少的部分，足以給健康帶來很大的作用。同時在做夢之時，可以促進大腦功能有效恢復，還能讓大腦內部出現活躍的活血反應，讓大腦內的蛋白質達到旺盛的階段，從而讓流過的血液得到陽氣，排除廢物，給第二天大腦的運作打好基礎。

如果是愉快的夢境，還能達到延年益壽的效果。另外夢境還可以給人傳遞疾病早期的信號，有些疾病還沒有發生之前，經常都會先在夢境之中表達出來，如果反覆做着相同的噩夢，此時很有可能是患上疾病的現象。

經常做夢是好事還是壞事?

俗話說：“日有所思，夜有所夢”，人們往往有種誤解做夢多了睡眠質量就差，對身體不好，但是最新的科學證明做夢不僅對身體無害，反而有利！

第一，解除疲勞，休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，爲了節能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二，整理信息，帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

第三，調節心理。

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

做夢，說明睡眠質量不好嗎？

睡覺時經常做夢，肯定是自己的睡眠質量不好。因爲一個人經常做夢，要不就是自己身體素質的問題，或許也是自己生活環境的問題。只有這兩者因素，才能夠影響自己的睡眠質量。所以，想要自己的睡眠質量變得好起來，就要檢查自己的睡眠環境，和自身的身體素質。一、臨睡前，不要影響自己的情緒

臨睡前，不要影響自己的情緒。很多人在睡覺前都有一個習慣，就是看手機。似乎有了手機之後，自己的生活完全離不開手機。因爲在手機上有很多看點，可以影響一個人的心情。特別是看點容易讓人情緒波動的東西，就可以影響自己的睡眠。晚上在睡覺的時候，總是會想起這些畫面，難以讓人平靜。

在睡覺前兩個小時，適量的運動。因爲人在運動的時候，可以消耗體內的體力，這樣的方法，可以讓一個人能夠有一個好的睡眠。因爲人體感覺到累，肯定就希望自己睡覺。所以，在睡覺前的兩個小時，能夠適量的運動，有助於睡眠。

保持室內溫度，塑造好的睡眠環境。如果室內的溫度讓人的身體感覺舒服，那麼就一定會讓自己的身體保持好的狀態。很多天氣太過於炎熱的時候，或者是太冷的時候，是很難入眠的。所以，室內的溫度，是可以影響一個人的睡眠。

一個人的睡眠質量差，肯定是容易做夢的。晚上睡覺的時候，不要把手放在自己的胸口。如果睡覺的時候，把手放在自己的胸口，胸口有一種壓迫感，就容易做夢。很多人都經歷過這樣的事情，手放在胸口，整晚都做着不同的夢。

睡覺夢多是好事嗎

每天都做夢一般是正常的，每個人在睡眠過程都有做夢的情況，一般情況下睡眠分爲淺睡眠和深睡眠。在淺睡眠的過程中腦電波比較活躍，都會有做夢的現象，但是大多數人做夢之後都忘記了，感覺好像沒有做夢。在深睡眠的時候人一般不做夢，深睡眠一般只能夠佔到40%左右，在淺睡眠裏面做的夢只有在靠近將要醒的時候纔會有記憶，這時感覺自己好像做了夢。在夜間做夢多也說明問題，說明睡眠不夠深，身體得不到休息，如果長期夜間做夢，就會導致身體得不到休息，最終體力會下降，抵抗力也會下降，所以需要加深睡眠，建議在白天適當的增加活動，夜間的睡眠可以更好，如果通過生活改善仍然睡眠不好，建議加用加深睡眠的藥物輔助治療。科學調查瞭解，做夢是一個好的事情，如果人類長時間沒有做夢的話，有可能是自己的身體出現了問題，需要警惕。有些人認爲自己沒有做夢，其實是在晚上做了夢，但是第二天早上起來就突然間記不起來了，這種情況也是比較常見的，並且有時候是突然間就忘記了。

做夢也是會反映一個人的慾望的，俗話說得好“日有所思，夜有所夢”，晚上做夢的時候絕大部分都是自己白天所想的一些東西，然後反應在自己的夢裏面，因此可能很多人都會晚上夢見自己考試失敗了，或者是其他不好的事，然後就會特別的擔心，其實這是正常的生理反應。

當然也是有白天做夢的，被人們稱之爲“白日夢”，這種大多數都出現在青少年身上，做白日夢主要就是自己的異想，想象自己得到了某個東西，或者幹成功了什麼。如果經常出現白日夢的情況的話，有可能是自己的心理出現了一定的問題，可以去尋找心理醫生問明白。

人類是具有夢境活動的，夢也是維持人體正常運行的一個重要條件，人體不能缺少夢，如果缺少了夢的話可能會導致身體的一些問題，比如說人體的血壓、脈搏會有異常的反應，心情也會受到一定的影響，容易出現惱怒等不良情緒。

許多人都比較喜歡研究夢，認爲人體做夢是一個很奇怪的東西。據調查研究發現，人體都會有做夢的情況出現的，只不過每個人做夢夢到的東西不一樣，夢的時間長短也不一樣，但是隻要做夢都是一個好的事情，大家不用爲自己經常做夢而煩惱。

如果長時間沒有做夢了的話，也有可能是自己身體出現了一些問題，不過不用很擔心，因爲有些時候自己做夢了，只是關於做夢的記憶消失了。