​陽了後的疼疼疼 怎麼退退退

“陽了”疼疼疼,如何退退退?

確診陽性之後出現渾身性的疼痛，除了需要注意休息之外，也應該保證擁有充足的營養。當人體感染病毒之後，需要補充足夠的營養纔可以給免疫系統增加能量供應以及營養供應，纔可以提高人體的免疫能力，下面的這些營養物質是不可以缺少的。

能量

要想能量供應充足，平時就一定要吃飽飯，應該補充足夠的穀物類食物，每天起碼應該攝入250克到400克左右，另外還需要注重粗細搭配，種類應該有效增加到三種以上。

蛋白質

蛋白質就可以有效維持自身的抵抗能力，需要補充充足的蛋白質，這也是衆多專家一直呼籲的。另外在疫情期間還需要選擇堅持喝牛奶，需要堅持吃雞蛋，這些都是很關鍵。

維生素

應該堅持吃全穀物類食物，多補充新鮮的果蔬，多吃豆類能夠有效補充所需要的一些維生素。

抗氧化成分

抗氧化成分可以有效減輕炎症性反應，可以避免對於身體組織所造成的一些不必要損傷。作爲抗氧化系統的一個重要組成部分，硒營養很明顯和抗病毒的能力有着一定的關係，比如魚蝦類就會含有着這種營養物質，平時也可以適當性的多吃一些。

礦物質

建議應該多吃綠葉蔬菜，多吃豆類，適當性的補充礦物質供應，能夠有效平復情緒，可以有效控制血壓，還可以有效提高人體的免疫能力。在再次感染之後，也需要保證自己擁有着比較充足的睡眠，無論如何都應該多注意休息，這才能夠讓自己擁有着足夠的力氣，纔可以有效去對抗病毒。如果大家都能夠注意到這一點，相信病情很快就能夠緩解，沒有必要過於的擔心，這就是一個循序漸進的過程，大概在10天到15天左右就會逐漸的恢復到正常的階段，因此無需過於的着急。