筋膜槍的危害有什麼

放錯位置、部位。

筋膜槍畢竟強度不低，爲避免過度刺激而造成身體不適。使用筋膜槍時要避開臉部、頭部、脖子頸部、胸口等部位，以及骨骼、關節處，特別是脊椎兩側、腰椎。

另外，有傷口、淤青或肌肉正處於發炎狀態，紅腫、熱痛時，也應避免使用，以防止患處受到過度刺激，造成反效果。

使用時機、狀態不當。

筋膜槍力度比想像中大出許多，一般也不建議孕婦、幼童在未經專業操作下自行使用，部分穴位在刺激下可能引發宮縮反應，或力道過猛不慎傷害發育中的骨骼、關節，影響後續發育。

除此之外，有骨質疏鬆或血管疾病問題，體質相對特殊的患者更建議應避免自行操作、使用筋膜槍。

使用時間過長過久。

按摩時常會有「痛則不通，通則不痛」的思想意識，所以每當碰到痠痛的點時，常習慣更拼命的按壓、刺激它。

但是這樣的行爲很容易造成軟組織更嚴重的沾黏、關節更嚴重的錯位，不但原先的疼痛沒解決，反而造成更多新的問題，要特別注意。

選擇錯誤的按摩頭。

非專業人士，建議選擇筋膜槍的按摩頭時，避免使用形狀過於尖銳、特殊的按摩頭；而是挑選圓形、接觸面積較大的按摩頭比較好，以大面積，大範圍的放鬆，也能幫助避免加劇不適產生。