伏天悶熱 可樂 冰水靠邊站 想降溫 喝這3種“天然飲料”

在選擇飲料時，應該遠離含有過多添加劑和糖分的飲品，儘量選擇天然的、對身體有益的飲料。以茶飲爲例，敬亭綠雪茶、雲臺冰菊茶和荷葉茶都是不錯的選擇，能夠解渴，還具有一定的保健作用。在夏日的炎炎酷暑中，選擇適宜的飲料，讓我們的身體保持舒適和健康。

夏季的到來，酷暑難耐，人們對飲料的需求也越發增加。水是生命之源，保持適當的水分攝入對於身體運行至關重要，尤其在炎熱的夏季更需要多補充水分，以保持身體健康。在選擇飲料時需謹慎，不是所有液體都適合解渴，有些飲料可能不僅不利於健康，甚至會帶來不良影響。

一、應避免的兩種飲料：

1. 可樂：

 可樂雖受到廣泛歡迎，但其中的添加劑並不少。頻繁飲用可樂可能對健康造成負面影響，因此即使在炎熱的天氣，也應適度控制可樂的攝入。

2. 冰水：

 在炎熱天氣裏，喝一杯冰水確實能感到涼爽，但這種習慣可能對身體造成不良刺激。突然攝入過冷的冰水，可能會影響身體內部的平衡，不利於健康。

二、推薦的三種天然飲料：

1. 敬亭綠雪茶：

 敬亭綠雪是我國的歷史名茶之一，產自安徽省。作爲一款優質的綠茶，它不僅清爽宜人，還具有豐富的營養成分。其嫩綠的外觀和香氣撲鼻的茶湯，使它成爲夏日中的清新之選。

2. 雲臺冰菊茶：

菊花是夏季的代表花卉，而以懷菊加工的雲臺冰菊則成爲一款理想的夏季飲品。菊花的性質微寒、味微甘，非常適合解暑，同時菊花中的天然精華有助於降火，對眼睛也有益處。

3. 荷葉茶：

 夏季，荷葉的盛開象徵着盛夏的到來。荷葉茶以晾曬後的荷葉爲主要原料，搭配陳皮、山楂等食材，不僅可以降溫，還具有消食健胃的功效。

這些天然飲料在炎熱的夏季中具有降溫的效果，但也應注意適度飲用，不要過量。在享受清涼的同時，也要保持營養均衡和健康的飲食習慣。