分手後怎麼挽回

1、消除對方的牴觸情緒

如果是對方提出的分手，說明對你產生了牴觸心情，心裏構建了防護心思，只要消除牴觸心情，消除對方的防護，纔有也許挽回愛情。在表達自己期望和洽的心願時，無妨說從前的我不懂得愛護，現在，我會用我的全部來證明我對你的愛。讓對方理解他（她）對你的重要性，讓他感覺到自個在這份聯繫中的價值，這樣對方纔會考慮是不是持續這份感情。

2、不能急於求成

挽回的過程是需求花費一些時間。不要急於求成，給對方施加太大的壓力而讓對方覺得被糾纏。可是，這也並不意味着要和對方斷絕聯繫，分手後，依然能夠用一種輕鬆的與其問好，簡單的聊天，似乎從頭開始一段感情那樣，從無到有，從頭的把對方追到手，當然有個必要的條件，那即是改掉以前的過錯，拋開那些他/她所不能承受的，這樣纔有挽回愛情的可能。

3、讓自己變得更加優秀

要挽回對象，只有再次吸引他/她，博得他/她的眼球。外在容貌和內在氣質都非常重要，懂得收拾自己，讓自己變得精緻一些。此外，還可以培養一些好的興趣愛好，讓對方對你刮目相看。

分手後怎麼挽回

導語：人有悲歡離合，不是所有的愛情都有始有終。情感失敗後是否有挽回的餘地?分手後怎麼挽回對方的心呢?

當你們的感情出現危機時，作爲男人就應該主動承擔責任，用正面地態度面對女友分手的提議，而不是抱怨、消極，甚至怒火沖天。

1、承認錯誤

兩人在一起的時間長了難免會因爲一時的激動或者突發情況而導致分手的。比如，兩人會經常因爲一件事情吵架、你不懂得體貼關懷等。女友提出分手了，而你想要挽回這段愛情，那麼就必須要正面你們的.愛情矛盾，從自己身上找問題，這樣才能降低你們之間的矛盾點，讓女友可以慢慢接受你。

2、相信自己

你在害怕挽回不了對方，所以你做任何事都縮手縮腳，導致結果和預期有所差別。要知道挽回過程是艱苦的，如果你輕易地害怕失敗，那不如早點放棄。如果你真的想要挽回女友，就一定要堅定自己能夠挽回成功，這樣纔可以在挽回道路上走得更遠。

3、降低需求感

高需求感就證明你自身的價值低，而女友作爲高價值的存在，就不會選擇一個低價值的你。過於暴露自己的需求感是挽回大忌，會始終讓自己處於情感低位，無法取得與女友對等的相處關係。

1、知道你錯在哪

想要彌補一個錯誤，第一步就是要知道你錯在哪裏了。坐下來，仔細想一想。分析一下你們的感情，想想什麼時候你們的感情開始下滑。然後問問自己願不願意去挽回這份感情。如果你想成功，記住，你得懂得妥協和改變。

2、不要有壓力

現在你已經決定了，你要把你的前男友找回來，應該怎麼做呢?告訴你不要做什麼。不要給不停地給他打電話，發短信，在MSN上留言。這樣做只能讓他離你原來越遠。誰也不想和一個絕望的人在一起，特別是當你們分手太久時。

3、花時間療傷

對於任何分手的男女這一點是很重要的。給對方喘息的時間。別給他打電話，別短信給他，無論多想他都去看他。重點是，如果你的傷口還麼有癒合，那麼你就不會成功。而且，在這段時間裏，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，還是因爲太依賴，所以你適應沒有他的生活。建議花3個星期想清楚，然後纔是你做決定的時候，也是和他談判的時候。在那之前，先等等吧。沉浸在自己的愛好上，沒時間做的事，用這個時間來做吧。如果你前男友聯繫你了，有禮貌地迴應，不要說的太長。告訴他們現在要和他們分開一段時間，等到一定時候，你會回到他們的身邊。

4、等待3周

重新建立感情，最好打電話給他，而不是發短信，因爲發信息很難判斷人們的語氣。而且，再好在他不可能接電話時打給他。在語音信箱留一段漠不關心的口信，就好像告訴他：你喜歡去的便利店有打折活動，我就是來告訴你的。你要讓他知道你在想他，但是你卻不能說出來。但他回你電話時，你一定要積極，真誠，熱情。簡短地結束對話，告訴他我的掛了，而不是下午一起喝咖啡吧。

5、態度積極

給自己一點信心，因爲也許他還是很喜歡你。無論是打電話時，還是和他說些什麼，都要保持積極的態度。這不是討論你們分手痛苦的時候。如果你們兩個開始變得尷尬，那麼找個藉口離開吧。

分手後如何挽回女友最有效？

分手後如何挽回女友最有效的方法，參考如下：

1、不要說能夠引起對方拒絕你的話

一口吃不了一個胖子，尤其是在複合的時候，更不能心急，你不要覺得只要你提了複合，對方就一定會答應，磕磕絆絆的複合之路纔是很正常的。所以你一開始就要給自己做好心理建設。不奢望對方一定會理你。不奢望對方會立刻答應你。記住，你在感情中的期望越低，你成功的可能性就越大。

2、弱化你的目的性，掩蓋你的意圖

在你聯繫你的前任的時候，一定不要讓對方感覺到，你就是來找她複合的，相信我，這隻會出現兩個結果，要麼是讓你成爲她的備胎，要麼是讓她遠離你。你要讓她覺得，你找她只是偶然的，隨機的，你只有讓她感覺到，你並不是非她不可，她才能對你放鬆警惕。

其實人對於自己的前任都是有佔有慾的，當她覺得你不屬於她的時候，她就會產生喪失感，尤其是對於女人來講，她們希望即使自己已經分手了，但最好自己的前任還是對自己念念不忘。

3.側面的讓她覺得你們之間還有羈絆

你可以利用這三個方法：

物歸原主法-----比如說，我的什麼東西還在你那，你看看是不是，或者是你找到了一個她的東西，然後問她，我剛剛發現你的這個東西還在我這，你要不要來拿.

感紐帶法-----比如說你們共同養的寵物生病了讓她來關心一下，之前約定好要去的演唱會門票都買好了。

旁敲側擊法-------找你們共同的朋友，在她的面前不經意的提起你，然後看看她是什麼反應。

你都要記住一句話：所有的方法都只是一個參考，千萬不要生搬硬套。

4.忘記自己的缺點，欣賞自己

美好的愛情不是沒有分手，而是分手後學會了反思自己，欣賞對方的優點，從而找到與對方更好相處的方法，分手後你會更清楚地瞭解你們之間的問題出在哪裏。假如你能先調整自己的心態，去和對方剛剛認識的人相處，那你肯定會比現在做得更好。愛不能離開對對方的愛與理解與欣賞，那麼從現在開始，改變自己以前對對方的否定，成爲對方的粉絲，無條件地支持她，欣賞她，讓她覺得你和她在一起，沒有對錯，只有安逸快樂。

分手後怎麼才能挽回

分手後怎麼挽回？掌握這幾招前任主動挽回你第一點：切勿急功近利 挽回的時候不要急着說愛，不急着承諾，要學會花足夠的耐心去重新瞭解、接受、習慣對方。而不是急功近利、急於求成，不然即使挽回到最後所謂的愛情也只有一具空洞的骨架，沒有值得記憶的血肉。 我知道分手後，你們的內心都是無比着急的，你怕愛情會快速枯萎凋謝，再也不會重開。它並不像一件物品壞了就會扔掉，你要知道愛情是帶有情感，是主觀的。 所以說，分手後千萬要穩住自己，不要讓自己的行爲被情緒帶入歧途，如果真是這樣的話，那麼你的挽回從開頭就已經失敗了。第二點：學會換位思考 愛情其實是一場學問，有時候當你懂得將心比心，換位思考的時候，你或許就能見到另一番風景。有的人在挽回的時候，會以自我的想法爲中心，自己認爲什麼是對的就是對的，絲毫不會爲對方着想。 而這樣做的結果就是滿滿的自我感動，而對方卻對你敬而遠之。知道這是爲什麼嗎？你之蜜糖，他之砒霜。 並不是你認爲他喜歡的，就真的是他需要的，如果你想要去挽回，就必須要懂得站在對方的角度去思考。 思考這些行爲會不會對他有效，又或者對他會不會產生負面影響。 當你懂得這些的時候，那麼你纔可能重新走進對方的心裏。第三點：懂得鬆弛有度 只有幼稚的挽回，才指望每一段都緊跟進度。 要知道成熟的挽回，是收放自如，是鬆弛有度的。 其實挽回在另一方面來說，它就像放風箏一樣，因爲只有懂得什麼時候該放線，什麼時候該收線，那麼風箏纔會越飛越高。 所以當你挽回的時候，一定要細心的觀察對方的每一個行爲和表情，根據對方的態度而選擇自己是否需要收線或放線。 分手後怎麼才能挽回21、首先要冷凍關係，及時止損 當你們關係陷入僵局之後，她對你的負面情緒可以說已經達到了最高值，如果這時你再來糾纏，只有一種結局，那就是對方的歇斯底里，原地爆炸。所以正確的處理方式應該是及時冷凍關係，要接受你們已經分手的事實，減輕對方的.壓力，緩和你們之間的關係。暫時不適合練習，就得淡出她的視線，做到斷聯。因爲這時你無論做什麼說什麼根本就沒有說服力度，認錯她都認爲你是在騙她，糾纏只會消耗她最後一點耐心。2、認清關係，降低需求 很多男生覺得女生提出分手，我沒有答應，那我們還是戀人，你就必須要接聽我的電話，不準和別的異性走得太近。可是當女生和你說分手的時候，不是在徵求你的意見，而是在通知你，所以不管你怎麼想，你們都已經沒有關係了，你沒有權利去約束她，她也沒有義務再配合你。所以當下最要緊的就是重新認清你們之間的關係，想要挽回的話，就得有界限感，降低自己對她的情感需求，你們當下的極限就是普通朋友，千萬不要超過這個界限，當你不再糾纏，不再具有攻擊性的時候，女生會對你重新認識，態度也會有所改善。3、其次就是提升自我，尋找突破 挽回並不是表面上的複合，而是再次贏得她的心，所以自我提升與建設就很重要，如果你只是短時間的假裝改變，就算挽回了感情，沒多久還是會重蹈覆轍，要讓她看到你改變的決心，只有當你煥然一新，她纔會心甘情願回到你身邊。當然最初要建設好朋友圈，讓女生關注到你的改變。4、最後積極表達，建立新的溝通模式 思想不統一，兩人很難聊到一塊去，也不會有未來，所以和愛人交流時，一定要給予對方積極地迴應，提供對方想要的情緒價值，女人需要被理解，被呵護，需要你拿出行動。如果你一味的強勢，和以前一樣，那麼她想要給你機會也做不到。要建立新的交流模式，彼此都能夠接受的方式，這樣才能夠解決關鍵問題。

分手後最有效的挽回方法

分手後最有效的挽回方法

分手後最有效的挽回方法，愛人是否值得挽回就要具體來思考，要從多方面考慮愛人變心的原因，別再糾結和搖擺不定了，出軌的伴侶必須承擔起相應的責任，以下分享分手後最有效的挽回方法經驗。

第一：調整好心態。

很多想要通過斷聯去挽回愛情的人，可以說絕大多數，都不是心甘情願採取這個方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業人士的指點下，採取的這個方法。所以，進入斷聯後的心態調整是很重要的。

很多失戀者，在斷聯後心情都不會平靜，不是心裏怨恨對方，責怪對方的無情，就是後悔自己沒有好好把握住愛情，失去了對方。再不然就是期待着儘快和對方和好如初等。

有這些心態，實際上只能證明，自己並沒有放下過去，也沒有放下對方，這些心態都是消極負面的，只會讓自己的心情越來越差，沉浸在失戀的痛苦中。

所以，要及時儘快的調整好自己的心態，讓自己真正的進入斷聯狀態，就要控制住自己不要和對方有任何形式的聯繫，也不要去窺視對方的社交賬號，打聽對方的情況。

這些行爲都會干擾自己的心情，讓自己無法平靜下來，既然斷聯，就要讓自己的心態平和下來，和過去的自己與過往告別。

第二：用心提升自己。

任何戀愛的失敗，說到底，其實都是被分手者在對方心裏失去了吸引力，或者是產生了厭惡等負面心理，從而讓對方下決心，斷絕戀情。

所以，在斷聯期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛中的失誤，自己的缺點，從而重新認識自己，改變自己。

改變自己最重要的方式，就是自我提升，提高自身價值，讓自己擁有被對方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學習培訓，提升自己的文化技能，看書學習，增加自己的內涵等等。

主要的目的，是讓自己成爲更好的自己，和以往不同的自己，呈現給別人的是一個嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對方對你以往的負面印象。

第三：重塑認知。

有很多斷聯的人，可能都會有“我什麼時候能和對方複合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯這段時間，對方已經找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這麼多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯第三件要做的事，就是重塑自己的認知。

因爲在被分手方的最初思維認知裏，都是認爲自己的一切努力都是爲了複合，爲了讓對方重新接受自己而做。但實際上，這個認知是錯誤的，你所做的一切努力，其實都是爲了自己，爲了塑造一個全新的，更好的自己。

就像有些心理學專家說的一樣，挽回並不是爲了挽回愛情、挽回對方，實際上是在挽回自己，挽回那個在愛情裏迷失了的自己。

你的“斷聯”，實際上和對方半毛錢關係都沒有。當你真正的從心裏放下了對方，放下了過往，把重心放在了自己身上的時候，能不能挽回對方，實際上已經不是那麼重要了。

當你已經成了一個全新的自己時，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你最初想要挽回的想法也會改變。你的心態也和當初不一樣了，這時你“斷聯”的功利心也不會那麼強了。

另外，當你能坦然的`面對這段戀情的得與失時，變得比以前更優秀時，你在對方眼裏，也纔有了重新被吸引的資本。

很多時候，分手後最好的挽回方式：斷聯。

只是，斷聯也要講究方式方法，不是說只要不聯繫就能換回戀情，你還需要做到上面說的這三件事。不然的話，一味的斷聯，而不做出任何改變的話，那這段感情真的會徹底玩完。

當然，“斷聯”也只是一種挽回愛情的手段，不是所有的“斷聯”，都能保證挽回對方，所以不要僅僅爲了複合去斷聯。斷聯其實是給自己一個，重新認識自己、提升自己的機會，這纔是“斷聯”的真正意義。

明白了這個道理，也就不難回答自己“什麼時候才能去找TA”這個問題了。

這個問題的答案其實很簡單，就是你什麼時候覺得自己和以前不一樣了，變得更好了的時候，你再去想辦法聯繫TA。這個時間取決於你的轉變時間，或許幾個月，或許時間更長。否則即使你去找TA，也還是處處碰壁，挽回也不會成功。

一、分手後適當進行冷凍

沒有任何一段感情的分手是因爲矛盾點不高的，所以挽回前先做好冷凍，是必然的。分手後選擇對對方糾纏不休，甚至以死相逼的行爲，只會讓對方更厭惡自己，逼對方貶低甚至看輕自己，你做的種種，在別人眼裏均是作踐自己尊嚴，最後你感動了自己，卻感動不了對方，反之讓對方從此不再和你聯繫。

提分手的一方對你肯定是討厭了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾經的美好。所以，奉勸不要再作踐自己了，也不要再斷了挽回路。

冷凍，其實也是讓自己冷靜反省戀愛期間所犯過的過錯的最好時期，比如有沒有在對方需要你的時候你沒有給出相應的反應，反而數落人家?有沒有強迫改造對方?

有沒有在對方需要靜靜的時候卻在旁邊喋喋不休?好多時候大家不知道自己犯下的各種錯誤，但卻被對方心裏默默記下，待忍耐到一定臨界點，一觸即發，結果就是吵架，然後分手。先好好想下還有沒有各種錯誤，別急着糾纏對方，搞不好還會落得一個怨婦形象。

二、冷凍期內改變自己

當你在對對方解釋或者哀求他回到你身邊卻得到他不耐煩的迴應時，你就應該選擇冷凍這段關係。注意，是冷凍情感不是完全切斷聯繫，冷凍你對他的投入，包括情感，金錢，以及時間，但是如果他不反感可以保持聯繫。那麼，在這個冷凍期，你該做些什麼呢?

提升自己的外在。外在的改變是最快捷有效的改變你在他心目中的負面形象的方法，很多時候，無論在職場還是情場，你的外在形象很關鍵，所以，改變外在所能達到的效果是不容小覷的。

康納也說過：“想讓自己過的更幸福，你得先想辦法變成一個更好的自己。”如果，你是個強勢的女人，而他已經對你的強勢感到厭倦，不如試一下那些比較溫柔的打扮，例如穿暖色系的連衣裙，搭配一雙同色系的細跟高跟鞋，頭髮弄成浪漫的大波浪，再化一個淡妝，當你以這樣的形象再次出現在他面前時，就等着看他驚豔的表情吧!而如果你是性格比較怯懦的男人，可以嘗試一些比較有男子氣概的打扮。如果你感覺自己不夠時尚，可以看一些時尚雜誌，慢慢的，你就能琢磨出一種最適合自己的打扮風格。

提升自己的內在。在情感中，內在與外在的提升是同等重要的。一個人對另一個人的愛慕往往是始於顏值，忠於人品的，只有踏踏實實地提升自己的內在，才能讓你的魅力經久不息。

一個能承擔起家庭責任的男人，無疑是有魅力的，這種男人除了能養家，還能讓家庭成員關係和諧，能夠照顧到女人的感受。此外，男人還要有自己的社交圈子並能融入女人的社交圈，這樣便能夠帶領自己的女人一起成爲更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必須的，能夠處理好家庭瑣事，體諒男人，還要懂得打扮自己，時尚而不風騷。此外，女人必須要有自己的朋友圈子，讓自己的生活過的五彩繽紛。通常男人找的結婚對象就是這一類女人。

三、微信聯繫的說話技巧

在分手之後，很多人用千方百計的挽回方法，想要得到對方的迴應。微信是常見的一種分手後挽回途徑，但是，如果你不懂得如何編輯短信，弄巧成拙，不但沒能挽回愛人的心，而且對方將你的所有聯繫方式拉黑，這樣往往會加大挽回餓難度。所以想要挽回前女友，應該如何編輯挽回的句子?

在消息中不能表現出高需求。在生活中，很多人挽回前女友時候，往往會告訴對自己沒有她不行，“我愛你”，“我沒有你不行”之類的語句，甚至用傷害自己的方式逼迫對方回到你身邊。但是這樣高需求的表現只會增加對方的壓力，你們分手時候的矛盾點較高，你表現出高需求，低價值的行爲，往往會讓對方覺得你也是低價值的，所以想要掌握愛情的主動權，你最好是先從無需求聯繫開始，例如說“最近發現了一家很有趣的餐廳”之類的話，引起對方的興趣，又不會暴露自身的需求感，這樣往往對方更想回復。

在消息中避免和對方有對立的觀點。在分手時候，對方往往會說出你身上的一些缺點，但是有些男人想要抹去在對方心裏的不好印象，或者不同意對方的觀點，就會通過微信和對方爭執，但是，就算你爭執贏了，你會失去一個女朋友，得不償失。

所以想要挽回對方的心，就要和對方建立共同點，在短信中透露出其實你是認同她的觀點的，你意識到了自己的確實是在某一件事情上做得不對，這樣往往會降低你們之間的矛盾，有時候一句話能夠解決的問題，爲什麼花上好幾天去和對方爭執不斷呢?

建立二次吸引，讓對方主動想要聯繫你。對方不回覆你的微信信息，可能往往是對方看不到你的改變，就如挽救愛情大師康納所說：“挽回最有效的方法就是二次吸引。”對方不回覆你的信息，那麼，朋友圈就是你們之間聯繫的橋樑，但是，這不是要你在朋友圈裏面裝作苦苦可憐的樣子，或者是散發出負能量。

而是積極進行自身建設，豐富自己的生活，改正自己的缺點，就如對方分手時候嫌棄你夜不歸家，生活頹廢等等，這樣你可以早上在朋友圈發工作的照片，睡前牛奶的照片等等這樣往往會引起對方的好奇心，覺得你的改變是有誠意挽回的，從而主動想要了解你的近況。

分手後想要通過微信聯繫對方，挽回對方，首先，你得知道自己的問題在哪，然後針對問題去改變自己，提升自己的價值，切勿做一些哀求，糾纏對方的行爲，否則，只會讓對方更加反感你。聯繫對方時也要隱藏自己的需求感，把對方當成普通朋友看待，這樣，對方的戒備心也不會那麼強，挽回也容易點。