孕婦可以吃什麼食物

孕婦期吃什麼好

在懷孕的期間飲食方面特別重要，可以適當選擇一些肉類，蔬菜，水果，堅果等等，都能夠對於身體的健康，能夠有着不錯的好處，同時也能夠促進寶寶的發育。

1、 肉類

肉類的選擇上可以多攝取一些雞肉魚肉等營養價值豐富含有充分的蛋白物質，對於身體的健康能夠有着不錯的幫助，同時在選擇肉類的時候，要注意選擇新鮮的肉類。

 2、 蔬菜和水果

蔬菜和水果的營養價值豐富裏面含有充分的維生素C和多種微量元素，對於身體的健康能夠有很好的效果，同時能夠促進新陳代謝，在懷孕的期間適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠防止便祕，同時還能夠對胎兒的發育有着不錯的好處。

 3、 堅果

堅果的營養價值非常豐富，還能夠促進孩子大腦的發育，比如選擇多吃一些核桃，營養價值就比較不錯，但核桃是屬於熱量比較高的食物所以在平時要適量而止。