情感專區：我失戀了怎麼辦

1、1.一定要儘可能的調整心態。

2、失戀後，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承認，你的那一半已近離你遠去，這是事實，也是現實，所以對此，必須有意識，調整心態去面對。

3、誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不捨，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。

4、既然逃不過失去他/她的現實，何不看開一點，坦然面對?2.換一個環境，換個心情，暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。

5、可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調節失戀的心情是很有好處的。

6、如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。

7、3.多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。

8、甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。

9、我失戀怎麼辦4.努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。

10、找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。

11、然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

13、分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。

15、分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。

16、很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

17、我失戀了怎麼辦7.不想當初事。

18、分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。

19、想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。

21、分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

22、9.接受現實，坦然面對。

23、失戀最怕鑽牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。

24、都是成年人了別這麼幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜你，你又何必耿耿於懷?時間會撫平你心靈的創傷。

25、10.理性反思失戀原因。

26、失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀後��有自卑心理，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，可以分析自己哪裏做的有所欠缺，加以改正。

27、以上就是關於我失戀了怎麼辦的一些訊息，小編祝願每個人都能擁有自己的小幸福。