養顏食療，改善皮膚乾燥

如何改善全身皮膚乾燥

都知道每天應該吃三餐爲自己補充營養提供能量，但是很多人不知道的是，一日三餐中也有大學問，合理地三餐搭配是可以達到美容養顏，改善皮膚的效果的，接下來簡單給大家介紹一下吧。

紅心柚是有有去火涼血、美白護膚的效果的，因爲紅心柚裏面含有很多維生素A和維生素C，營養價值很高，更具有健胃、潤肺、補血、清腸、抗衰老等功效，同時還有韭菜，韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

 西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。銀耳中含有的骨膠原能幫助人體系統製造新細胞，並切將細胞緊連一起。因此，骨膠原有助保持皮膚幼嫩，可以避免皮膚水分流失。