爲什麼現代人越來越缺乏維生素B

爲什麼現代人普遍缺維生素 B

我們都知道維生素是人體不可缺少的營養素，現在的人由於不良的生活飲食習慣，比如經常熬夜抽菸等都會消耗大量的維生素B，身體裏面的維生素B消耗的太多，身體的代謝率下降，身體素質會越來越差。

表面上看缺乏維生素B好像對身體的影響不大，但是如果身體長期缺乏維生素B的話，會讓我們身體的抵抗力越來越差，食慾不振，容易疲勞，所以平時要注意補充維生素B。

想要補充維生素B，我們可以通過食物攝取，還有含維生素B比較高的食物，有各種青菜水果，含有維生素b，豆類食物，粗糧都能幫助身體補充維生素b。

如果身體裏面維生素b缺乏嚴重的話，也可以去藥店購買維生素b片補充，維生素B片很便宜，幾塊錢就能買到，但是補充維生素b也要適量，如果一次吃太多的話會讓臉色發黃，不過也不用擔心服用過量的話多喝水就能排出多餘的。