什麼食物含維生素B6高

哪些食物富含維生素B6

目前維生素B6含量比較高的食物是比較多的，而常見的有動物的肝臟，魚類，蛋類，肉類以及新鮮的瓜果蔬菜。不得不說，在水果當中維生素B6含量較高的有橘子，香蕉，牛油果等等。而穀類食物當中有小麥，燕麥。豆類食物當中有碗豆，黃豆，綠豆。堅果類的食物當中有花生，核桃。

其實動物當中含有的維生素B6要比植物當中含量高的多，而我們在日常的生活當中，建議小夥伴們飲食不偏食。通常情況下，不會導致任何元素的缺乏。如果說小夥伴們發現維生素B6缺乏的話，也需要找到合理的方式進行補充。

雖說維生素B6有多種補充方式，但是對於小夥伴們來說，在日常的生活當中，一定要合理的補充維生素B6。畢竟維生素B6有多種作用，像它可以有效的減少妊娠期間的妊娠反應。另外對於一些癌症患者來說，要是出現嘔吐的情況，維生素B6也能夠起到適當的緩解作用。