吃晚餐的禁忌

晚餐飲食有哪些禁忌

不管是任何一類人羣，晚餐都是需要特別注意的，吃不好晚餐會容易讓身體出現一些疾病，尤其是對於高血脂高血壓的人羣，還有胃病等一些有身體疾病的人，晚餐更是特別重要的。晚餐第1個禁忌就是不能吃太飽。第2不要吃高脂肪高糖的食物，第3儘量不吃豆類，第4不吃辛辣刺激的食物。科學的晚餐才能讓我們身體更健康。

晚餐不能吃太飽，因爲在晚飯之後我們身體的消耗是比較小的，即使吃完飯後出去做點運動，也不是特別劇烈的運動，也消耗不了多少能量，所以吃的太飽會對腸胃造成很大的負擔，尤其是對於生病的人羣，晚餐吃代表會導致疾病加重。特別是胃病人羣，晚餐是最不能吃太多的人。

在晚餐的時候也不要吃高脂肪高糖的食物，比如紅燒肉蛋糕之類的食物，會造成腸胃很大的負擔，讓血糖快速升高，並且夜晚上的活動量也比較少，特別容易引發肥胖和心腦血管疾病。而且這一類的食物都比較難消化。是發胖的主要根源。

晚飯的時候最好也不要吃豆類食物，這一類的食物都比較容易引起胃脹氣。尤其是一次吃的很多胃是特別難受的。可以適當吃點大白菜，或者菠菜油麥菜等，葉菜類的青菜容易消化，也能能減輕腸胃負擔。晚餐也不要大量吃甜味的水果。這些水果也是很難消化的。

晚餐也不要吃太過辛辣刺激的食物，那樣會讓胃造成很大的負擔，特別容易引起大便乾燥消化不良的問題。尤其是對於腸胃不好的人來說，吃的太過辛辣，你可能會出現腹瀉腹痛的情況，半夜拉肚子，不說也睡不好覺。晚餐也儘量不要大量飲酒，對腸胃肝腎都是非常嚴重的負擔。