立春後飲食適宜什麼

“立春”就是春天正式來臨，自然界萬物也開始復甦，陽氣初生。同樣，春季也是各種傳染疾病氾濫的時間，所以日常注意調理，尤其是飲食方面，避免“病從口入”，那麼立春後飲食適宜什麼呢？下面就為大家推薦關於春季的飲食調理。

立春後飲食適宜什麼:口味微甜的甘潤食物:春天肝氣生髮，宜注意脾胃、肝臟的保健，在飲食方面宜吃的帶甜味的甘潤食品，比如銀耳湯、荸薺、桂圓、大棗、梨等。

另外，飲食方面還需要注意多喝水，補充機體所需水分。生髮陽氣的食物:春天氣候冷暖不一，氣候變化無常，飲食方面非常適合吃一些生髮陽氣的食物，可以促進陽氣生髮，幫助機體適應春天的氣候變化。推薦香葱、韭菜、香菜、黃色之類的食物。雜糧:此時正是過年之後，吃過了大魚大肉，飲食上宜減少油膩之物的攝入，該攝入一些粗糧，推薦燕麥、玉米、紅薯、山藥、薏米等。

增加粗糧攝入，適當減少精糧的攝入，可以平衡機體的營養攝入，還不會發胖。新鮮的蔬菜:春季萬物生髮，此時有很多的新鮮綠葉蔬菜吃，並且十分鮮嫩。像生菜、萵筍葉、蘿蔔菜、菠菜、包菜等，新鮮時蔬不可錯過，為機體提供各種維生素類，增強免疫力，減少患病的機率。

春季除了飲食調理，還需要注意起居適宜，養成早睡早起的習慣。